人到中年，進(jìn)入多事之秋。 工作、事業(yè)、家庭的負(fù)擔(dān)很重，健康經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)透支狀態(tài)。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會(huì)在這段時(shí)間段爆發(fā)，如大部分“英年早逝”的悲劇，就有很多是發(fā)生這段時(shí)間的。所以這段時(shí)間也叫生命“高危期”。











有專家稱，46—55歲這段時(shí)間為人生旅途上的“沼澤地”。研究發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn)，且一般是慢性的?；驎?huì)影響到老年的疾病。那么該怎么預(yù)防或減少這些疾病呢？


糖尿病對(duì)抗食物：魚肉



生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人，易在中年時(shí)期發(fā)病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強(qiáng)人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態(tài)。金槍魚、鰻魚都是預(yù)防糖尿病的佳品。


前列腺疾病對(duì)抗食物：南瓜子



男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期癥狀恢復(fù)至初期，還可改善三期病情。


失眠對(duì)抗食物：草莓


人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機(jī)體，鉀可鎮(zhèn)靜，兩者結(jié)合，即可促進(jìn)睡眠。


尿道結(jié)石對(duì)抗食物：黑木耳


因?yàn)楝F(xiàn)在的高脂飲食及運(yùn)動(dòng)的不足，導(dǎo)致中年人患泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的人越來越多。黑木耳富含植物堿及發(fā)酵素，能促進(jìn)腺體分泌，潤滑尿道，排出結(jié)石。


胃病對(duì)抗食物：葡萄酒


葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因?yàn)槠咸言诰漆勗鞎r(shí)期，所產(chǎn)生的多酚有殺菌功效，從而保護(hù)我們的胃。
造血功能退化對(duì)抗食物：骨頭

若不及時(shí)改善造血功能退化的現(xiàn)象，易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。
血栓對(duì)抗食物：番茄

日常突發(fā)的心梗、腦梗現(xiàn)象，都是血栓直接影響造成的，嚴(yán)重直接危及生命。番茄能有效對(duì)抗血栓，預(yù)防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時(shí)吃1個(gè)番茄，即可有效減少血栓的形成。
心臟病對(duì)抗食物：柿子


來源：健康圈