人到中年，進入多事之秋。 工作、事業(yè)、家庭的負擔很重，健康經常會出現(xiàn)透支狀態(tài)。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發(fā)，如大部分“英年早逝”的悲劇，就有很多是發(fā)生這段時間的。所以這段時間也叫生命“高危期”。











有專家稱，46—55歲這段時間為人生旅途上的“沼澤地”。研究發(fā)現(xiàn)，這段時間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn)，且一般是慢性的?；驎绊懙嚼夏甑募膊?。那么該怎么預防或減少這些疾病呢？


糖尿病對抗食物：魚肉



生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發(fā)病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態(tài)。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。


前列腺疾病對抗食物：南瓜子



男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期，還可改善三期病情。


失眠對抗食物：草莓


人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮(zhèn)靜，兩者結合，即可促進睡眠。


尿道結石對抗食物：黑木耳


因為現(xiàn)在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統(tǒng)結石病的人越來越多。黑木耳富含植物堿及發(fā)酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。


胃病對抗食物：葡萄酒


葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。
造血功能退化對抗食物：骨頭

若不及時改善造血功能退化的現(xiàn)象，易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓制造血細胞的能力。
血栓對抗食物：番茄

日常突發(fā)的心梗、腦?，F(xiàn)象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。
心臟病對抗食物：柿子


來源：健康圈