化妝美容可以改變一個人的外形，掩飾一個人的缺點，但改變不了一個人的氣色。好的氣色是由內(nèi)而外的，神采奕奕，讓人生機(jī)勃勃。好氣色涂不來、畫不來，只能吃出來?，F(xiàn)在小墨就給大家推薦10種吃出好氣色的食物，大家可以試試哦~

1、甜椒

富含維生素 A、維他命 C，每百克的水分占 92.2%，促使皮膚紅潤有光澤。

2、綠茶

富含抗氧化劑，有益于對抗皺紋和皮膚老化。

3、西梅

非常美味的同時富含纖維素，有助于清潔腸胃。

4、檸檬汁

用等量檸檬汁和水混合洗臉，可以使皮膚恢復(fù)活力，并有利于疏通毛孔，對粉刺、暗瘡患者有很好的治療效果。

5、蘋果醋

美白殺菌、淡化黑色素、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物，能從內(nèi)部清潔皮膚。

6、香蕉

富含葉酸，對皮膚細(xì)胞的分化有促進(jìn)作用。

7、草莓

在水果中名列總氧化能力之首，抗皺美白延遲皮膚衰老。

8、核桃

核桃仁富含的脂肪酸，有利于細(xì)胞膜的健康，長期食用潤澤肌膚。

9、全麥面包

富含硒，天然抗氧化物，也是皮膚細(xì)胞的重要營養(yǎng)物。

10、蔓越莓

含維生素 C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

南豐圈提醒：民以食為天，吃固然重要，但運動、睡眠同樣重要。樂觀向上的精神態(tài)度更是好氣色的靈丹妙藥哦。