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              高翔
              發(fā)表于: 2015-1-26 16:48:14 | 只看該作者 |倒序瀏覽

              本帖最后由 高翔 于 2015-1-26 16:49 編輯

              騎行不蛋疼!男士必看!

              2015.01.06  南豐自協(xié)軍峰車隊

              在多次的騎行活動中,遇到不少車友說PP疼的受不了,在此,小編總結(jié)一些長途騎行有效避免“蛋疼”方法,請仔細查看,認真照做!

              第一步、仔細感受:如果下背部開始出現(xiàn)僵硬的感覺,那么就不能忽視坐墊給你帶來的傷害了。如果認為這只是一個過程,慢慢練出"鐵屁功"就會適應(yīng)的,那么就大錯特錯了,不顧你身體發(fā)出的危險信號而繼續(xù)的話會造成更加嚴重的后果。


              第二步、把屁股從坐墊抬起來:即使不爬坡,每10-15分鐘站起來離開坐墊也會幫助你的血液順暢流通。


              第三步、檢查坐墊的位置:仔細而正確地調(diào)教車輛,特別是合適坐墊的高度往往產(chǎn)生明顯的乘騎感覺改善,也可以防止你在坐墊上東扭西歪。


              第四步、穿上合適的服裝:一條合體的帶有護墊的騎行褲會起到非常好的保護作用,用一點護膚霜可以進一步的減少摩擦從而起到明顯的保護作用。


              第五步、保持個人衛(wèi)生:保持個人衛(wèi)生可以防止各種細菌感染的發(fā)生。每次都應(yīng)該穿洗干凈的騎行褲,而且當(dāng)汗水把騎行褲浸濕的時候避免到處亂坐。有些護膚霜本身就含有抗菌成分比如:各種草藥的提取物。


              第六步、選好坐墊:每個人的臀形不盡相同,也沒有一個坐墊能適合所有人。不要傻乎乎的認為那種又大又肥的坐墊最適合屁股,有時候那些瘦小細長的非常輕薄的坐墊反而更舒服。雖然隨著時間推移,坐久了的坐墊也會慢慢的開始發(fā)生變形從而適合你的臀形,但這恰恰是因為它原先不適合你的屁股,也是造成后背和腰骶部疼痛的元兇。


              每個人在騎行的過程中都有屁股不適的體驗。接觸坐墊的部位有時會不適或者疼痛。通過以上幾點來避免或減輕的。


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