瑜伽風(fēng)采

(底部有福利)

和瑜伽進(jìn)行過美好邂逅，你一定會驚訝于自己的所得。是不是有這么奇妙呢？先來聽聽英姿瑜伽教練暑期班的他們怎么說。

我是【上班族】

每天朝九晚五地上班下班，伏案工作，落下一身毛病。開始練習(xí)瑜伽之后，心情變得平和了不少，身體素質(zhì)也越來越好。

我是【家庭主婦】

除了照顧家庭，我也很想擁有自己的個人空間，希望生活能變得更加豐富多彩。接觸瑜伽是我的一次嘗試，利用零碎的時間，盡情享受自由和健康，瑜伽真的讓我非常快樂。

我是【在校學(xué)生】

有一技之長總是加分的，當(dāng)初來參加瑜伽培訓(xùn)課只是好玩。但現(xiàn)在，我可以通過做兼職瑜伽教練來賺取更多的生活費，讓自己更加獨立。

我是【健身達(dá)人】

運動可以帶來好的精神狀態(tài)，也能幫助我練就完美身材，選擇瑜伽是非常正確的。專業(yè)的學(xué)習(xí)和高效的訓(xùn)練，讓我對瑜伽越了解越熱愛。

我是【瑜伽創(chuàng)業(yè)者】

瑜伽作為一種健康運動的方式，在這個人們越發(fā)注重身心健康的時代，商機無限。未來十年，幸福指數(shù)最高的十大職業(yè)中，瑜伽老師排名第一！

如果你厭倦了朝九晚五的日常；

如果你愿意把瑜伽當(dāng)做終身事業(yè)；

如果你想讓自己健康美麗有氣質(zhì)，并帶領(lǐng)更多人一起享受這份自信；

如果你正打算換個新工作，增加收入；

如果你在家里做全職太太久了想走出來改變自己；

如果你希望經(jīng)濟(jì)自由，獨立自主；

如果你是在校大學(xué)生，想擁有一份陽光向上的兼職；

如果你是心得頗多的瑜伽達(dá)人，想在常規(guī)學(xué)習(xí)之外，也能自主安排課程進(jìn)行練習(xí)；

如果你想通過自己的努力改變現(xiàn)狀……

那就專注幾個月，活出不一樣的自己！

歡迎伽人朋友們推薦合適人選，我們在英姿瑜伽教練暑期班等你……

將來的你

一定會感謝現(xiàn)在練瑜伽的你

感謝這一次不經(jīng)意的選擇

感謝現(xiàn)在流的每一滴汗水

在這里，你會讓自己變得更美，更好……

關(guān)于英姿瑜伽教練暑期班

近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽,不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。

瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上,數(shù)千年來,心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠(yuǎn)健康的身體瑜伽起源于印度,距今有近六千年的歷史文化,被人們稱為“世界的瑰寶”。

瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),也就是體位法。

這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。 在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,是人的心意的五根性部分,“他”(tha)的意思是月亮,是身體之意感受的五陰部分。

哈他代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈達(dá)瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結(jié)合”或聯(lián)合起來,達(dá)到身心之間的平衡,使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。

人類生命由身,心,靈三部分組成,這三部分組成為人的復(fù)合體。這是人類生命的自然狀態(tài)。以相對分裂的狀態(tài)存在,彼此之間的完全溝通存在障礙,以相互之間的溝通/影響/協(xié)調(diào)能力來判定人類生命的質(zhì)量。

身:物質(zhì)/能量體。物質(zhì),肉身/脈輪(三脈七輪)。

心:精神體。情緒感受體和智性體。情感、知識、意志。

靈:靈性體。靈魂體/圣靈//本性/天心/道/虛體。

宇宙法則。哈他瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ),特別強調(diào)體式是相對的先決條件。通過體式的調(diào)整完成,調(diào)動身與心的和諧,連接;并與宇宙達(dá)成自然合一。 目前國內(nèi)常用瑜伽體系。

YUMAK

我們一直

不忘記努力

來英姿瑜伽教練暑期班

從THE FIRST DAY開始

有一群這樣的培訓(xùn)老師

將與你同心、 同行

關(guān)于我們

英姿瑜伽培訓(xùn)教練

武佳新、（AMY）老師

2013年湖南長沙‘梵一’瑜伽學(xué)院接受精準(zhǔn)哈他瑜伽獲得高級瑜伽導(dǎo)師證書

2014年進(jìn)修高溫瑜伽獲得證書

2016年擔(dān)任梵一瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師

教學(xué)風(fēng)格:擅長瑜伽呼吸法、瑜伽經(jīng)，精準(zhǔn)哈他瑜伽課堂氛圍濃厚、注重瑜伽的體位法精準(zhǔn)、安全性和精準(zhǔn)性。

英姿瑜伽教練暑期班

品質(zhì)的象征

專業(yè)的教學(xué)

真正的啟蒙

瑜伽的典范

主營項目

瑜伽培訓(xùn)

會員健身

瑜伽游學(xué)

課程概要

“初中高級哈他瑜伽教練培訓(xùn)”是從業(yè)瑜伽老師改善提升自我，不可少的根基課程。課程內(nèi)容融合了當(dāng)今權(quán)威瑜伽培訓(xùn)體系精華，強調(diào)通過瑜伽傳統(tǒng)文化哲學(xué)理論、人體科學(xué)解剖，來理解體式，并安全循序漸進(jìn)練習(xí)和教學(xué)。強調(diào)正位、順位和流暢性，并注重自我塑造和實踐指導(dǎo)。實力沉淀，悉心傳導(dǎo)。

當(dāng)你選擇參加此次培訓(xùn)課程時，你就在瑜伽這個漫長的旅途中邁出了第一步；請記住，任何旅途都是由第一步開始的。

這是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)南到y(tǒng)教學(xué)方式，這期間需要你自律、專心以及謙虛；與此同時，你所得到的回報也是會令您驚喜的。

英姿瑜伽教練暑期班向全體開放，不論您是打算成為瑜伽老師，還是希望借此深化瑜伽修習(xí)，深入了解瑜伽文化的各個方面，你都可以加入學(xué)習(xí)。

一、技法、訓(xùn)練與練習(xí)

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練：通過加強肌耐力、開發(fā)肌肉伸展性、增強肺活量和體能，讓學(xué)員在練習(xí)的過程當(dāng)中熟悉體式，也熟悉自己的身體，逐漸掌握對身體和頭腦的控制，懂得空間的建立和安全的概念。

2、糾正調(diào)整手法練習(xí)：學(xué)習(xí)如何在課堂中使用輔具工具，如何安全、有效、并充滿愛與意識的去調(diào)整每一個會員，包括誘導(dǎo)式矯正方法和糾正式矯正方法。

二、教學(xué)法

1、體式學(xué)習(xí)每天系統(tǒng)學(xué)習(xí)五到八個體式，包括各個體式的名稱、練習(xí)步驟、變體、禁忌癥和功效。分析體式細(xì)節(jié)，以基礎(chǔ)山式為準(zhǔn)則，延伸到所有體式當(dāng)中。

2、編排學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)從不同角度、不同側(cè)重點進(jìn)行體式序列的編排，針對不同主題的課程合理安排靜坐呼吸、冥想和休息術(shù)在一節(jié)課中所占的比例。學(xué)習(xí)如何編排如下的課程序列：Hata（哈他瑜伽）、Partner（雙人瑜伽初級）、Restorative（修復(fù)瑜伽初級）、Flow（流瑜伽）。

三、解剖從認(rèn)識骨骼和肌肉開始，在每天的體式學(xué)習(xí)中帶入骨骼和肌肉的解剖知識，讓學(xué)員懂得骨骼和肌肉與每個體式的關(guān)系以及對練習(xí)的影響。配合呼吸法的練習(xí)，讓學(xué)員了解呼吸系統(tǒng)的運作，身體的組成以及八大系統(tǒng)結(jié)合三脈七輪的學(xué)習(xí)。

四、哲學(xué)和操守學(xué)習(xí)作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，向?qū)W員節(jié)選介紹《瑜伽經(jīng)》和《博伽梵歌》，著重講解八支分法，并將八支分法帶入到每天的練習(xí)和生活中讓學(xué)員不斷的深入感受。

五、演練實踐

1、關(guān)于語言的訓(xùn)練語言的魅力是極大的，相同的文字，不同的語氣語調(diào)語速，都會讓同一句話的意思變不同。老師在上課的過程當(dāng)中，語言的引導(dǎo)占據(jù)課堂引導(dǎo)相當(dāng)大的一部分，老師的語氣語調(diào)會影響整個課堂的氛圍。

2、溝通的技巧與會員的課下溝通是極為重要的，對于一位瑜伽老師來說，課下的溝通往往是決定這個老師是否有良好的修為以及親和力的重要標(biāo)準(zhǔn)。

3、實景模擬從第三周開始，每天45分鐘的體式教學(xué)模擬演練，全程錄音或錄像，以供學(xué)生課下再研究探討。畢業(yè)前，每個學(xué)生有至少兩次60分鐘課程公開演練的機會。

課程內(nèi)容YOGA

哈他瑜伽、YOGA

   哈他瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ),特別強調(diào)體式是相對的先決條件。通過體式的調(diào)整完成,調(diào)動身與心的和諧,連接;并與宇宙達(dá)成自然合一。

第一階段：初級瑜伽

課程內(nèi)容：《瑜伽的起源》《瑜伽經(jīng)歷的幾個階段》《瑜伽呼吸法》《形體訓(xùn)練及體能開發(fā)》《瑜伽坐姿》《初級瑜伽體位》《OM的觀想與禪定》《哈他瑜伽之光槪述》《瑜伽經(jīng)槪述》《瑜伽八部功法》

第二階段：中級瑜伽

課程內(nèi)容：《瑜伽教練體適能基礎(chǔ)理論》《瑜伽與健康》《瑜伽調(diào)息》《中級瑜伽體位法》《三脈七輪》《瑜伽體位法的作用原理》《經(jīng)絡(luò)圖》《結(jié)束語級唱誦》《中英梵文對照》

第三階段：高級瑜伽

課程內(nèi)容：《運動營養(yǎng)與瑜伽飲食》《瑜伽清潔功》《收束契合法》《高級瑜伽體位》《運動解剖學(xué)》《肌肉的起點與終點》《人體的基本面和軸》《人體各關(guān)節(jié)的運動》《人體重要臟器及其功能》《課程編排技巧》《瑜伽與阿育吠陀》《瑜伽的斷食療法》

第四階段：安排實習(xí)，反饋帶課中遇到的問題，解決問題。

第五階段：實習(xí)和就業(yè)。

課程優(yōu)勢

1、初、中、高級全面更新

人體解剖+運動康復(fù)+全新體系+精準(zhǔn)哈他+基礎(chǔ)私教

2、課程編排嚴(yán)謹(jǐn)

  英姿瑜伽教練暑期班強大師資通過多年的悉心研究，開發(fā)出了全面、有序的瑜伽教師培訓(xùn)系統(tǒng)，且每年更新培訓(xùn)教材；有超前理論支撐可以將所有的知識融合，讓你的授課變得簡單，實用。

3、一站式培訓(xùn)內(nèi)容

教學(xué)環(huán)境

選擇英姿瑜伽教練暑期班的理由

1.獨有教學(xué)體系，起跑線上獲優(yōu)勢

獨有的金牌教學(xué)體系，國際培訓(xùn)機構(gòu)認(rèn)可教學(xué)法，雄厚的師資是您課程的絕對保障。

2.精準(zhǔn)的體位教學(xué)法，避免瑜伽誤傷

精準(zhǔn)保證每個瑜伽技巧的有效性，并確保免除傷害，避免錯誤模糊混淆的瑜珈誤傷及危害。

3.完備的課程內(nèi)容，具備綜合素質(zhì)

瑜伽哲學(xué)、瑜伽生理學(xué)、瑜伽經(jīng)、瑜伽飲食、運動與營養(yǎng)等深受好評的瑜伽理論全包含。大量會員實際例子，學(xué)習(xí)更生動更深刻。課程豐富，注重學(xué)員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，內(nèi)外兼修，獲得完美蛻變！

4.小班授課，教導(dǎo)細(xì)化，更具針對性

每期學(xué)員不超過15個，每個知識點細(xì)化，針對每個學(xué)員的學(xué)習(xí)能力和身體條件靈活授課，提高學(xué)習(xí)效率。三個校區(qū)同時開課，免費復(fù)訓(xùn)。

5.理論實踐并重，發(fā)現(xiàn)問題解決問題

細(xì)致深刻的講解瑜伽文化，體位法細(xì)致講解，密集聯(lián)系，對每天所學(xué)內(nèi)容實際演練，及時糾正錯誤，解決課程中遇到的實際問題，保證消化每日課程。

6.安排實習(xí)，頒發(fā)畢業(yè)證書

通過考核的學(xué)員安排實習(xí)，多講多練，不斷鞏固，提升自己的專業(yè)水平和技能

學(xué)員福利

1、贈送瑜伽內(nèi)部專業(yè)教材，品牌瑜伽服。

2、一次報名，免費復(fù)訓(xùn)，包考證，包學(xué)會為止！

3.優(yōu)秀畢業(yè)生可免費獲得英姿健身俱樂部半年卡一張，價值1288元。

4.畢業(yè)學(xué)員成功推薦朋友報名英姿瑜伽師初中高級瑜伽教練培訓(xùn)班，可獲得300元/人推薦獎金。

5.畢業(yè)學(xué)員每人可免費拍攝一套由知名攝影師拍攝的瑜伽寫真一套。

6.畢業(yè)學(xué)員享有實習(xí)及工作推薦機會，成績優(yōu)秀者可留下就業(yè)。

培訓(xùn)費用：每期4980元

4980零基礎(chǔ)為準(zhǔn)----360小時哈他瑜伽教練培訓(xùn)持證上崗。

培訓(xùn)時間：7月1日開始，周一到周六

全日制班：9:00—11:30 13:30—15:30（學(xué)期60天）

晚  間 班：18：30--21:00（學(xué)期90天）

你問我答

1、我沒有任何基礎(chǔ)，可以報你們的教練培訓(xùn)班嗎？

很高興的告訴您，我們教練班非常喜歡您這樣的學(xué)生。首先可塑性高，瑜伽練習(xí)沒有養(yǎng)成壞的習(xí)慣。我們會根據(jù)您自身的情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。由我們專業(yè)導(dǎo)師進(jìn)行細(xì)心指導(dǎo)，按照正確的方法，會大大的避免運動傷害，也會讓您在一段時間內(nèi)可以有一個很大的提升。在會員課上，可以和別人花同樣的時間取得更好的效果。

2、我的工作比較忙，沒有充足的時間跟著教練班的課程進(jìn)度走，拉下課怎么辦呢？

這個您大可不用多慮，我們的培訓(xùn)計劃是針對個人的。小班授課，完全能夠保證關(guān)注到每個人的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3、我有頸椎腰椎的問題，適合報瑜伽教練培訓(xùn)嗎？

如果不是特別嚴(yán)重到要臥床休息，在瑜伽教練班上您可以學(xué)習(xí)到關(guān)于脊柱理療的課程，對于有這方面問題的人來說療效是非常明顯的，再加上我們的瑜伽課程，在療傷的同時也可以強健您的頭頸腰腹部，按照正確的方法自我練習(xí)，這種問題以后將會永遠(yuǎn)的遠(yuǎn)離您！

4、我從不參加體育鍛煉，體力很差，能跟上你們的教練培訓(xùn)課的強度嗎？

教練班本身就是一個循序漸進(jìn)的過程，不管是體力還是柔韌性或者力量上。在整個培訓(xùn)過程中，導(dǎo)師都會隨時關(guān)注到您的身體狀態(tài)，給您制定相對強度的訓(xùn)練，這也是小班授課的一個優(yōu)勢所在。

5、我是否應(yīng)該先上一段時間的普通瑜伽會員課程，再考慮學(xué)瑜伽教練培訓(xùn)呢？

普通的瑜伽館或健身房，一般上課的學(xué)員都是20、30人數(shù)以上。通常會有學(xué)員得不到教練指導(dǎo)，掌握不到動作要領(lǐng)，而產(chǎn)生盲目追求體式的現(xiàn)象；配合不好呼吸，不能真正意義的去享受瑜伽帶給自身的益處與樂趣，甚至傷害骨骼及拉傷身體。

有些體式不適合個別人群，所以了解會員身體狀況，專門為個人量身定做的體式及課程安排才是真正科學(xué)合理的！上大課是針對有基礎(chǔ)學(xué)員，在一定成度掌握了呼吸、意識冥想、體位法的認(rèn)識基礎(chǔ)上再上大課比較適合，而我們的瑜伽教練培訓(xùn)是5人小班制，私教化的服務(wù)，好處體現(xiàn)在：

a：老師教得仔細(xì)，學(xué)員更容易掌握，學(xué)員和老師的交流也更密切；  

b：學(xué)員學(xué)得到位，感受更深，更容易集中注意力，能夠感受每個動作所帶來的感覺，可以完全放松地融入整個瑜伽練習(xí)的過程；

c：讓學(xué)員學(xué)習(xí)一些適合自己身體能力的動作，不盲目追求高難度的動作，這樣可以大大減少受傷的幾率；

d：可以讓學(xué)員知道所學(xué)動作的名稱、功效，加深對所學(xué)動作的掌握程度；

e：最重要的是，可以讓學(xué)員正確地掌握每個動作怎樣配合呼吸去做，令學(xué)員在最短的時間內(nèi)感受到身心靈的提升，領(lǐng)略到練習(xí)瑜伽的好處，從而讓瑜伽成為您生活的一部分。

6.瑜伽教練培訓(xùn)是否學(xué)完之后是為了做瑜伽教練的？

當(dāng)然不全是，瑜伽教練培訓(xùn)體現(xiàn)在練習(xí)的細(xì)節(jié)和專業(yè)性較強上，可以幫助有意往瑜伽教練發(fā)展的學(xué)員得到全面提升，順利考取資格證書。另一方面，瑜伽教練培訓(xùn)也非常適合對瑜伽充滿熱愛，想要更深入了解瑜伽并提升自身瑜伽專業(yè)技能的學(xué)員。

你的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)計劃制定好了嗎？

是四處觀望？還是加強技能？突破瓶頸？

！！所以?。?/div>

真的是要提前電話預(yù)約來搶啊寶貝們?。?/div>

真是的要靠搶的哇

手快有，手慢無！

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0794--3322666

報名地點

南豐縣國安英姿健身房(十二生肖旁)