瑜伽風采

(底部有福利)

和瑜伽進行過美好邂逅，你一定會驚訝于自己的所得。是不是有這么奇妙呢？先來聽聽英姿瑜伽教練暑期班的他們怎么說。

我是【上班族】

每天朝九晚五地上班下班，伏案工作，落下一身毛病。開始練習瑜伽之后，心情變得平和了不少，身體素質也越來越好。

我是【家庭主婦】

除了照顧家庭，我也很想擁有自己的個人空間，希望生活能變得更加豐富多彩。接觸瑜伽是我的一次嘗試，利用零碎的時間，盡情享受自由和健康，瑜伽真的讓我非常快樂。

我是【在校學生】

有一技之長總是加分的，當初來參加瑜伽培訓課只是好玩。但現在，我可以通過做兼職瑜伽教練來賺取更多的生活費，讓自己更加獨立。

我是【健身達人】

運動可以帶來好的精神狀態(tài)，也能幫助我練就完美身材，選擇瑜伽是非常正確的。專業(yè)的學習和高效的訓練，讓我對瑜伽越了解越熱愛。

我是【瑜伽創(chuàng)業(yè)者】

瑜伽作為一種健康運動的方式，在這個人們越發(fā)注重身心健康的時代，商機無限。未來十年，幸福指數最高的十大職業(yè)中，瑜伽老師排名第一！

如果你厭倦了朝九晚五的日常；

如果你愿意把瑜伽當做終身事業(yè)；

如果你想讓自己健康美麗有氣質，并帶領更多人一起享受這份自信；

如果你正打算換個新工作，增加收入；

如果你在家里做全職太太久了想走出來改變自己；

如果你希望經濟自由，獨立自主；

如果你是在校大學生，想擁有一份陽光向上的兼職；

如果你是心得頗多的瑜伽達人，想在常規(guī)學習之外，也能自主安排課程進行練習；

如果你想通過自己的努力改變現狀……

那就專注幾個月，活出不一樣的自己！

歡迎伽人朋友們推薦合適人選，我們在英姿瑜伽教練暑期班等你……

將來的你

一定會感謝現在練瑜伽的你

感謝這一次不經意的選擇

感謝現在流的每一滴汗水

在這里，你會讓自己變得更美，更好……

關于英姿瑜伽教練暑期班

近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽,不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。

瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體瑜伽起源于印度,距今有近六千年的歷史文化,被人們稱為“世界的瑰寶”。

瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發(fā)現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是體位法。

這些姿勢歷經了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。 在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,是人的心意的五根性部分,“他”(tha)的意思是月亮,是身體之意感受的五陰部分。

哈他代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來,達到身心之間的平衡,使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。

人類生命由身,心,靈三部分組成,這三部分組成為人的復合體。這是人類生命的自然狀態(tài)。以相對分裂的狀態(tài)存在,彼此之間的完全溝通存在障礙,以相互之間的溝通/影響/協調能力來判定人類生命的質量。

身:物質/能量體。物質,肉身/脈輪(三脈七輪)。

心:精神體。情緒感受體和智性體。情感、知識、意志。

靈:靈性體。靈魂體/圣靈//本性/天心/道/虛體。

宇宙法則。哈他瑜伽是多種不同門派的構成基礎,特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成,調動身與心的和諧,連接;并與宇宙達成自然合一。 目前國內常用瑜伽體系。

YUMAK

我們一直

不忘記努力

來英姿瑜伽教練暑期班

從THE FIRST DAY開始

有一群這樣的培訓老師

將與你同心、 同行

關于我們

英姿瑜伽培訓教練

武佳新、（AMY）老師

2013年湖南長沙‘梵一’瑜伽學院接受精準哈他瑜伽獲得高級瑜伽導師證書

2014年進修高溫瑜伽獲得證書

2016年擔任梵一瑜伽教師培訓導師

教學風格:擅長瑜伽呼吸法、瑜伽經，精準哈他瑜伽課堂氛圍濃厚、注重瑜伽的體位法精準、安全性和精準性。

英姿瑜伽教練暑期班

品質的象征

專業(yè)的教學

真正的啟蒙

瑜伽的典范

主營項目

瑜伽培訓

會員健身

瑜伽游學

課程概要

“初中高級哈他瑜伽教練培訓”是從業(yè)瑜伽老師改善提升自我，不可少的根基課程。課程內容融合了當今權威瑜伽培訓體系精華，強調通過瑜伽傳統文化哲學理論、人體科學解剖，來理解體式，并安全循序漸進練習和教學。強調正位、順位和流暢性，并注重自我塑造和實踐指導。實力沉淀，悉心傳導。

當你選擇參加此次培訓課程時，你就在瑜伽這個漫長的旅途中邁出了第一步；請記住，任何旅途都是由第一步開始的。

這是一個嚴謹的系統教學方式，這期間需要你自律、專心以及謙虛；與此同時，你所得到的回報也是會令您驚喜的。

英姿瑜伽教練暑期班向全體開放，不論您是打算成為瑜伽老師，還是希望借此深化瑜伽修習，深入了解瑜伽文化的各個方面，你都可以加入學習。

一、技法、訓練與練習

1、基礎訓練：通過加強肌耐力、開發(fā)肌肉伸展性、增強肺活量和體能，讓學員在練習的過程當中熟悉體式，也熟悉自己的身體，逐漸掌握對身體和頭腦的控制，懂得空間的建立和安全的概念。

2、糾正調整手法練習：學習如何在課堂中使用輔具工具，如何安全、有效、并充滿愛與意識的去調整每一個會員，包括誘導式矯正方法和糾正式矯正方法。

二、教學法

1、體式學習每天系統學習五到八個體式，包括各個體式的名稱、練習步驟、變體、禁忌癥和功效。分析體式細節(jié)，以基礎山式為準則，延伸到所有體式當中。

2、編排學習學習從不同角度、不同側重點進行體式序列的編排，針對不同主題的課程合理安排靜坐呼吸、冥想和休息術在一節(jié)課中所占的比例。學習如何編排如下的課程序列：Hata（哈他瑜伽）、Partner（雙人瑜伽初級）、Restorative（修復瑜伽初級）、Flow（流瑜伽）。

三、解剖從認識骨骼和肌肉開始，在每天的體式學習中帶入骨骼和肌肉的解剖知識，讓學員懂得骨骼和肌肉與每個體式的關系以及對練習的影響。配合呼吸法的練習，讓學員了解呼吸系統的運作，身體的組成以及八大系統結合三脈七輪的學習。

四、哲學和操守學習作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，向學員節(jié)選介紹《瑜伽經》和《博伽梵歌》，著重講解八支分法，并將八支分法帶入到每天的練習和生活中讓學員不斷的深入感受。

五、演練實踐

1、關于語言的訓練語言的魅力是極大的，相同的文字，不同的語氣語調語速，都會讓同一句話的意思變不同。老師在上課的過程當中，語言的引導占據課堂引導相當大的一部分，老師的語氣語調會影響整個課堂的氛圍。

2、溝通的技巧與會員的課下溝通是極為重要的，對于一位瑜伽老師來說，課下的溝通往往是決定這個老師是否有良好的修為以及親和力的重要標準。

3、實景模擬從第三周開始，每天45分鐘的體式教學模擬演練，全程錄音或錄像，以供學生課下再研究探討。畢業(yè)前，每個學生有至少兩次60分鐘課程公開演練的機會。

課程內容YOGA

哈他瑜伽、YOGA

   哈他瑜伽是多種不同門派的構成基礎,特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成,調動身與心的和諧,連接;并與宇宙達成自然合一。

第一階段：初級瑜伽

課程內容：《瑜伽的起源》《瑜伽經歷的幾個階段》《瑜伽呼吸法》《形體訓練及體能開發(fā)》《瑜伽坐姿》《初級瑜伽體位》《OM的觀想與禪定》《哈他瑜伽之光槪述》《瑜伽經槪述》《瑜伽八部功法》

第二階段：中級瑜伽

課程內容：《瑜伽教練體適能基礎理論》《瑜伽與健康》《瑜伽調息》《中級瑜伽體位法》《三脈七輪》《瑜伽體位法的作用原理》《經絡圖》《結束語級唱誦》《中英梵文對照》

第三階段：高級瑜伽

課程內容：《運動營養(yǎng)與瑜伽飲食》《瑜伽清潔功》《收束契合法》《高級瑜伽體位》《運動解剖學》《肌肉的起點與終點》《人體的基本面和軸》《人體各關節(jié)的運動》《人體重要臟器及其功能》《課程編排技巧》《瑜伽與阿育吠陀》《瑜伽的斷食療法》

第四階段：安排實習，反饋帶課中遇到的問題，解決問題。

第五階段：實習和就業(yè)。

課程優(yōu)勢

1、初、中、高級全面更新

人體解剖+運動康復+全新體系+精準哈他+基礎私教

2、課程編排嚴謹

  英姿瑜伽教練暑期班強大師資通過多年的悉心研究，開發(fā)出了全面、有序的瑜伽教師培訓系統，且每年更新培訓教材；有超前理論支撐可以將所有的知識融合，讓你的授課變得簡單，實用。

3、一站式培訓內容

教學環(huán)境

選擇英姿瑜伽教練暑期班的理由

1.獨有教學體系，起跑線上獲優(yōu)勢

獨有的金牌教學體系，國際培訓機構認可教學法，雄厚的師資是您課程的絕對保障。

2.精準的體位教學法，避免瑜伽誤傷

精準保證每個瑜伽技巧的有效性，并確保免除傷害，避免錯誤模糊混淆的瑜珈誤傷及危害。

3.完備的課程內容，具備綜合素質

瑜伽哲學、瑜伽生理學、瑜伽經、瑜伽飲食、運動與營養(yǎng)等深受好評的瑜伽理論全包含。大量會員實際例子，學習更生動更深刻。課程豐富，注重學員綜合素質的培養(yǎng)，內外兼修，獲得完美蛻變！

4.小班授課，教導細化，更具針對性

每期學員不超過15個，每個知識點細化，針對每個學員的學習能力和身體條件靈活授課，提高學習效率。三個校區(qū)同時開課，免費復訓。

5.理論實踐并重，發(fā)現問題解決問題

細致深刻的講解瑜伽文化，體位法細致講解，密集聯系，對每天所學內容實際演練，及時糾正錯誤，解決課程中遇到的實際問題，保證消化每日課程。

6.安排實習，頒發(fā)畢業(yè)證書

通過考核的學員安排實習，多講多練，不斷鞏固，提升自己的專業(yè)水平和技能

學員福利

1、贈送瑜伽內部專業(yè)教材，品牌瑜伽服。

2、一次報名，免費復訓，包考證，包學會為止！

3.優(yōu)秀畢業(yè)生可免費獲得英姿健身俱樂部半年卡一張，價值1288元。

4.畢業(yè)學員成功推薦朋友報名英姿瑜伽師初中高級瑜伽教練培訓班，可獲得300元/人推薦獎金。

5.畢業(yè)學員每人可免費拍攝一套由知名攝影師拍攝的瑜伽寫真一套。

6.畢業(yè)學員享有實習及工作推薦機會，成績優(yōu)秀者可留下就業(yè)。

培訓費用：每期4980元

4980零基礎為準----360小時哈他瑜伽教練培訓持證上崗。

培訓時間：7月1日開始，周一到周六

全日制班：9:00—11:30 13:30—15:30（學期60天）

晚  間 班：18：30--21:00（學期90天）

你問我答

1、我沒有任何基礎，可以報你們的教練培訓班嗎？

很高興的告訴您，我們教練班非常喜歡您這樣的學生。首先可塑性高，瑜伽練習沒有養(yǎng)成壞的習慣。我們會根據您自身的情況制定相應的訓練計劃。由我們專業(yè)導師進行細心指導，按照正確的方法，會大大的避免運動傷害，也會讓您在一段時間內可以有一個很大的提升。在會員課上，可以和別人花同樣的時間取得更好的效果。

2、我的工作比較忙，沒有充足的時間跟著教練班的課程進度走，拉下課怎么辦呢？

這個您大可不用多慮，我們的培訓計劃是針對個人的。小班授課，完全能夠保證關注到每個人的學習進度。

3、我有頸椎腰椎的問題，適合報瑜伽教練培訓嗎？

如果不是特別嚴重到要臥床休息，在瑜伽教練班上您可以學習到關于脊柱理療的課程，對于有這方面問題的人來說療效是非常明顯的，再加上我們的瑜伽課程，在療傷的同時也可以強健您的頭頸腰腹部，按照正確的方法自我練習，這種問題以后將會永遠的遠離您！

4、我從不參加體育鍛煉，體力很差，能跟上你們的教練培訓課的強度嗎？

教練班本身就是一個循序漸進的過程，不管是體力還是柔韌性或者力量上。在整個培訓過程中，導師都會隨時關注到您的身體狀態(tài)，給您制定相對強度的訓練，這也是小班授課的一個優(yōu)勢所在。

5、我是否應該先上一段時間的普通瑜伽會員課程，再考慮學瑜伽教練培訓呢？

普通的瑜伽館或健身房，一般上課的學員都是20、30人數以上。通常會有學員得不到教練指導，掌握不到動作要領，而產生盲目追求體式的現象；配合不好呼吸，不能真正意義的去享受瑜伽帶給自身的益處與樂趣，甚至傷害骨骼及拉傷身體。

有些體式不適合個別人群，所以了解會員身體狀況，專門為個人量身定做的體式及課程安排才是真正科學合理的！上大課是針對有基礎學員，在一定成度掌握了呼吸、意識冥想、體位法的認識基礎上再上大課比較適合，而我們的瑜伽教練培訓是5人小班制，私教化的服務，好處體現在：

a：老師教得仔細，學員更容易掌握，學員和老師的交流也更密切；  

b：學員學得到位，感受更深，更容易集中注意力，能夠感受每個動作所帶來的感覺，可以完全放松地融入整個瑜伽練習的過程；

c：讓學員學習一些適合自己身體能力的動作，不盲目追求高難度的動作，這樣可以大大減少受傷的幾率；

d：可以讓學員知道所學動作的名稱、功效，加深對所學動作的掌握程度；

e：最重要的是，可以讓學員正確地掌握每個動作怎樣配合呼吸去做，令學員在最短的時間內感受到身心靈的提升，領略到練習瑜伽的好處，從而讓瑜伽成為您生活的一部分。

6.瑜伽教練培訓是否學完之后是為了做瑜伽教練的？

當然不全是，瑜伽教練培訓體現在練習的細節(jié)和專業(yè)性較強上，可以幫助有意往瑜伽教練發(fā)展的學員得到全面提升，順利考取資格證書。另一方面，瑜伽教練培訓也非常適合對瑜伽充滿熱愛，想要更深入了解瑜伽并提升自身瑜伽專業(yè)技能的學員。

你的瑜伽導師培訓計劃制定好了嗎？

是四處觀望？還是加強技能？突破瓶頸？

！！所以！！

真的是要提前電話預約來搶啊寶貝們??！

真是的要靠搶的哇

手快有，手慢無！

報名熱線

0794--3322666

報名地點

南豐縣國安英姿健身房(十二生肖旁)