早晚要注意添衣
9月7日白露節(jié)氣一過，天氣就會開始轉涼咯，尤其是下雨的時候，是一場秋雨一場寒哦。所以妹紙們就不要再赤膊露體的了，不然很容易會生病哦。




動不動就動，沒事多動動
天氣轉涼了，天熱就不再是不做運動的借口啦。趕緊動起來吧，散步、慢跑、打太極也是不錯的選擇哦。當然啦，還可以做做冥想之類的靜功。

多吃健脾潤燥的食物
隨著天氣轉涼，秋燥也就隨之而來。這時要多吃點性平味甘或甘溫的食物，像紅薯、馬鈴薯、香菇、栗子等等。注意不要吃太飽咯，也不要吃太寒涼的東西。


說到吃，小M就好興奮，來來來，給小伙伴們推薦個養(yǎng)生食譜哦。


蓮子百合煲：素食主義者最愛！




柚子雞：無肉不歡的福音！




銀杏雞?。簡褑?，沒吃過，要試試！




香酥山藥：補氣的好伙伴！







不得不防的病君兮
天氣轉換，人最容易生病了，像支氣管炎、哮喘病、腹瀉等等的小疾病都要注意防范哦！