早晚要注意添衣
9月7日白露節(jié)氣一過(guò)，天氣就會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)涼咯，尤其是下雨的時(shí)候，是一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒哦。所以妹紙們就不要再赤膊露體的了，不然很容易會(huì)生病哦。




動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)，沒(méi)事多動(dòng)動(dòng)
天氣轉(zhuǎn)涼了，天熱就不再是不做運(yùn)動(dòng)的借口啦。趕緊動(dòng)起來(lái)吧，散步、慢跑、打太極也是不錯(cuò)的選擇哦。當(dāng)然啦，還可以做做冥想之類(lèi)的靜功。

多吃健脾潤(rùn)燥的食物
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，秋燥也就隨之而來(lái)。這時(shí)要多吃點(diǎn)性平味甘或甘溫的食物，像紅薯、馬鈴薯、香菇、栗子等等。注意不要吃太飽咯，也不要吃太寒涼的東西。


說(shuō)到吃，小M就好興奮，來(lái)來(lái)來(lái)，給小伙伴們推薦個(gè)養(yǎng)生食譜哦。


蓮子百合煲：素食主義者最?lèi)?ài)！




柚子雞：無(wú)肉不歡的福音！




銀杏雞?。?jiǎn)褑眩瑳](méi)吃過(guò)，要試試！




香酥山藥：補(bǔ)氣的好伙伴！







不得不防的病君兮
天氣轉(zhuǎn)換，人最容易生病了，像支氣管炎、哮喘病、腹瀉等等的小疾病都要注意防范哦！