【騎行抽筋怎么辦】手指抽筋：握緊拳頭再用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次。手掌抽筋：手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸展向身后彎。腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。大腿抽筋：彎曲膝蓋置于胸前，雙手抱住小腿，再將腿伸直。

小腿肌肉抽筋，可能是準(zhǔn)備活動不夠充分，突然增加的運動負荷使肌肉緊張，堆積的廢物不能及時排出，出汗太多，沒有及時補充流失的微量元素等原因造成的。一旦發(fā)生小腿后面肌肉抽筋，可扳腳使腳面翹起，并盡量伸直膝關(guān)節(jié)。小腿前面肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾，及時補充含鹽的運動飲料。