我們每天都在使用身體，但是你真的了解它嗎?要想讓身體更好地為我們服務(wù)，就必須先了解熟悉人體的結(jié)構(gòu)與秘密。今天，讓我們一起來(lái)探索未知的身體!

本期秘密：

打鼾，俗稱打呼嚕，估計(jì)身邊有不少這樣的朋友吧?那么，你是不是很想知道人為什么會(huì)打鼾?打鼾是怎么引起的?我們?cè)趺床拍苤浦勾蝼?

健康哥大揭秘：

我們先了解一下鼾聲是怎么產(chǎn)生的?

打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開(kāi)放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。

一句話，就是氣道窄引起的。

那么，為什么氣道會(huì)變窄?

1、肥胖：肥胖者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

2、睡姿：也有些人白天時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過(guò)。

3、年齡：男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。

4、疾病：除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;③、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。

5、遺傳：打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸?jiàn)到家族性打呼嚕的患者。

6、不健康的生活習(xí)慣：飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。

如果打呼嚕，我們應(yīng)該怎么辦?

    打鼾有很多種類，在應(yīng)對(duì)方面，健康哥能幫到大家的只是如何應(yīng)對(duì)輕度打鼾，重度的打鼾往往伴有呼吸暫停，所以需要及時(shí)就醫(yī)治療。那么，什么樣的打鼾算輕度?專家說(shuō)，輕度打呼嚕，也就是常常說(shuō)的單純性打鼾，—般不伴呼吸暫停。輕度的打鼾如何對(duì)付?健康哥推薦下面幾個(gè)方法不妨試試：

1、睡前別太興奮：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息;

2、側(cè)臥位睡覺(jué)：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道;

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道;

4.減肥：這個(gè)原因其實(shí)都不用解釋了，減肥就是了。

健康哥提醒：如果您嘗試了以上方法還沒(méi)有解決您的打鼾問(wèn)題，那么建議您及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)呼吸暫停等問(wèn)題。