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睡眠質(zhì)量差？5 招讓你進(jìn)入深睡眠

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發(fā)布時(shí)間: 2016-6-8 16:57

正文摘要:

文章導(dǎo)讀：人的一生起碼有 1/3 的時(shí)間都在睡夢(mèng)中度過(guò)。但是沒(méi)有好質(zhì)量的睡眠，睡多久都不解乏。其實(shí)，要想睡得好得到充分的休息，關(guān)鍵的是尋求有效的深睡比例，30 分鐘的深睡相當(dāng)于 4 個(gè)小時(shí)的正常睡眠，淺睡睡得時(shí) ...

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