當(dāng)歸雞蛋紅糖水(一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用~)

食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

      2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

      3)切成薄片。

      4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

      5)雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。

      6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

      7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

      8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

      9)晾至溫?zé)幔纯砷_(kāi)吃。

紅棗當(dāng)歸蛋(姨媽上門(mén)中不要喝~ 要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧）

食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

做法：1)準(zhǔn)備好材料

      2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂

      3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)

      4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

      5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗

      6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

      7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

大棗紅糖姜水（養(yǎng)成習(xí)慣，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據(jù)說(shuō)還是痛經(jīng)的救命良藥?。?br />

食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

做法：1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

      2)將洗好的棗切成片

      3)生姜洗凈后切成片

      4)將棗片和姜片放在煮鍋中

      5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

      6)開(kāi)火將水煮至沸騰

      7)加入紅糖

      8)繼續(xù)小火熬煮

      9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了

{補(bǔ)血系列}

當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

      2)羊排洗干凈，切成塊。

      3)放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。

      4)取出備用。

      5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

      6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

      2)鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

      3)再撈出洗凈。

      4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

      5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。

      6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。

      2)紅棗用清水浸泡洗凈。

      3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

      4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

      5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。

      6)把枸杞浸泡洗凈。

      7)然后放入枸杞和玫瑰花。

       8)煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。

{保護(hù)胸部，遠(yuǎn)離乳腺增生系列}

腌檸檬

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：1)準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。

      2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。

      3)罐里撒一層白糖。

      4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。

      5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。

      6)取一張紙寫(xiě)上日期。

      7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

      8)幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。

西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。

      2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

      3)放入冰糖、西梅。

      4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

豆腐燉黃甲魚(yú)

食材：黃甲魚(yú)300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：1)黃甲魚(yú)一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜

      2)再把豆腐切成小方塊

      3)紅蘿卜切花

      4)加適量的鹽

      5)再加適量的水

      6)放入鍋中隔水燉

      7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可 。