人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。難免情緒起伏，生氣也在所難免，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。但你千萬記?。旱谝粋€(gè)不要過度，第二個(gè)過度了但是不要長時(shí)間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的。
     《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。很多人說老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了......
       所以說“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你?！?br />

生氣到底有多傷身？
1.輕則導(dǎo)致皮膚狀況惡化、喉嚨變沙啞、耳鳴、視力下降、肌肉變緊張，肩頸疼痛及偏頭痛、血糖等指標(biāo)突然升高；
2.重則增加哮喘、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，記憶力和判斷力下降；還可能影響心臟、肝臟、肺臟、腸胃等健康，導(dǎo)致猝死、致癌；
3.生氣還容易影響人的心理健康，出現(xiàn)精神問題、增加犯罪、暴力發(fā)生的概率。
       而且生氣誤事兒，很多時(shí)候犯下重大過錯(cuò)、出現(xiàn)重大失誤往往都是由氣而致。本來想說“你看見什么了”，生氣時(shí)候自然變成了“你瞅啥”！

生氣時(shí)絕對不能做這幾件事：
1.喝悶酒：借酒消氣氣更氣。
2.忽視血壓：血壓上來了，生氣也下不去。
3.帶“氣”入睡：做夢都是戰(zhàn)斗！傷身！
4.帶著憤怒開車：多快都覺得慢...
5.找無關(guān)人員撒氣：跟人家有啥關(guān)系啊，越撒氣越大！
6.暴飲暴食：氣都飽了，胃受不了！
7.做重大決定：公事兒、私事兒，都不能意氣用事！
8.想靜靜：靜靜幫不了你，還是找朋友聊聊吧！

自己消氣兒有妙招兒：
1.閉眼深呼吸6秒鐘；
2.降低聲音、放慢語速、腰背挺直；
3.數(shù)顏色，恢復(fù)理智：慢慢地，數(shù)身邊有幾種顏色，你會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)著數(shù)著瘋消氣散了！
4.擁抱自己：給自己溫暖和安全感！
5.用慈悲之心化解憤怒：看看寵物，和孩子在一起，慈悲的天性會(huì)讓你的暗氣得到釋放。
6.找第二種解釋：換個(gè)角度看問題，峰回路轉(zhuǎn)。
7.聲音發(fā)泄：找沒人地兒大喊。
8.力量發(fā)泄：找沙袋，你懂的！

做到以下幾點(diǎn)，遇事少生氣：
1.經(jīng)?？磿?、?？从哪瑯酚^積極向上的電影、聽輕快溫柔的音樂，平淡心境！
2.盡量避免長期在喧鬧環(huán)境生活，安靜的環(huán)境會(huì)給人舒適的身心。
3.多多關(guān)愛家人，多跟家人溝通。
4.不經(jīng)常發(fā)牢騷。
5.發(fā)展你的興趣愛好、經(jīng)常出門游玩。
6.廣交善友，朋友是一筆消愁解氣的良藥?。ǚ窒碜詵|北論壇 清幽草）

哎，所以人生不要计较太多，不计较就不会生气，一切都要看淡的好

朋友没个真心的

情的味道 發(fā)表于 2015-4-21 13:03
朋友没个真心的

或许是对朋友要求太高了吧

高翔 發(fā)表于 2015-4-21 13:22
或许是对朋友要求太高了吧

是难沟通…没义气

情的味道 發(fā)表于 2015-4-21 14:27
是難溝通…沒義氣

是調(diào)皮愛貶低人，又不愿意贊賞和支持，是這樣嗎？

高翔 發(fā)表于 2015-4-21 14:53
是調(diào)皮愛貶低人，又不愿意贊賞和支持，是這樣嗎？

无语啊

看来生气很严重啊！

说起来容易，做起来难

白發(fā)魔女 發(fā)表于 2015-4-22 16:13
看來生氣很嚴(yán)重啊！

生氣當(dāng)然是不劃算，對哪一方都不劃算