人的身體就像一個很有奧秘的深淵，但只要仔細觀看，我們還是可以從身體表面發(fā)現(xiàn)一些病灶。一些身體的表面現(xiàn)象預(yù)示著你的身體狀況。

一，看頭

1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì);

2、頭發(fā)疏稀無光，補蛋白質(zhì)和VA;

3、防止白發(fā)，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸

4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂;

5、頭發(fā)開叉，補VE;

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2;

7、頭痛，補B族，VC、VE;

8、腦中風(fēng)，補VC、VE;

9、頭暈，補錳

10、防止白發(fā)，謝頂，補生物素;

11、青春痘，補VE，VA

二，看眼

1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補VE

2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;

3、白眼球發(fā)藍的人貧血，補鐵片;

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿卜素A);

5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補VA;

6、眼結(jié)膜充血，畏光，補B2;

7、眼畢脫氏斑，補VA;

8、預(yù)防白內(nèi)障，補VC，VB2，胡蘿卜素;

9、預(yù)防近視眼，補鈣鎂片;

10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;

11、看電視睡覺，補蛋白質(zhì)粉

三，看耳朵1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE;2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC;3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族;4、耳朵癢，補VE

四，看鼻子1、鼻炎，補B族和VC;2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補B族;3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補VE;4、鼻竇炎，補VC、VA;5、鼻出血，補VC

五，看嘴1、口干舌燥，預(yù)防口角炎，補B 族;2、舌頭發(fā)紅，補B 族;3、牙齦水腫出血，補VC;4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族;5、咬舌子，說話不利索，補B族;6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂;7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族;8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族;9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補VE ;10、口臭，補VB、VA;11、風(fēng)火牙痛，補VC

六，看手1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì);2、手指尖中間發(fā)黑，補B族，鐵;3、手指甲有豎紋，補蛋白質(zhì)粉;4、手指甲有橫紋，補蛋白質(zhì)，鐵;5、手指甲軟，補卵磷脂;6、手指關(guān)節(jié)肥大，補鈣鎂片;7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補VC;8、手上長繭，缺蛋白質(zhì);9、手指甲凹陷上翹，補鐵;10、手指甲有白點，補鋅;11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族，VE;12、手指甲易斷，補鐵片;13、指甲上有白帶，補蛋白質(zhì)、葉酸和VC;14、指甲又干又脆，補VA和鈣鎂;15、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌

七，看皮膚1、身上有小紅圈、點是風(fēng)濕，補VC，鈣鎂;2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片;3、皮膚干燥，毛囊角化，補VA;4、皮下出血，補VC;5、水腫，補蛋白質(zhì)，VB6;6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。7、皺紋增多，補水，蛋白質(zhì);8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補VB;9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA10、腳氣，補B族;11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片12、預(yù)防粉刺、雀斑，補B族;13、皮炎，補VB2;14、扁平疣，補VE，VA;15、傷疤，補VE;16、傷口不愈合，補VE

八，其他1、腰酸背痛，補鈣鎂片;2、甲狀腺肥大的人，補B族;3、愛上廁所，補B 族;4、小腿經(jīng)常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白;5、腎、肝、膽結(jié)石的人，補鈣鎂片;6、解酒癮，補維生素B15;7、膽固醇高，補B族;8、學(xué)習(xí)能力下降，補鐵片。9、神經(jīng)異常，補煙酸。10、腿部灼痛征候，補泛酸;11、肌肉萎縮，補VE;12、血凝不良，補維生素K;13、腳根刺痛，補B族;14、糖尿病，補纖維素，蛋白質(zhì)，B族;15、腰痛，補B1、VC;16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF;17、便秘，補VB、C，纖維素;18、顫抖，補鎂。19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5;20、思想壓力大，補VC、VE、B族;21、預(yù)防感冒，補VA、VC、VD;22、增加記憶力，補B族、VC、E;23、預(yù)防癌癥，VC、VE、VA;24、骨質(zhì)疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂;25、腹瀉，補B族，VK;26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質(zhì)，鈣鎂;27、抽筋，補鈣鎂;28、四肢麻木，補VE;29、手術(shù)前后，補蛋白質(zhì)，VE;30、降血壓，補魚油;31、痔瘡，補纖維素;32、走路挺不直(懶探腰)，補蛋白質(zhì);33、食困，看電視睡覺，補蛋白質(zhì);34、貧血，補鐵質(zhì)葉酸片;35、吸煙的人，補B族，胡蘿卜素;36、喝酒的人，補VC;

37、吸煙喝酒的人，補卵磷脂;38、睡覺打呼嚕，補大蒜素;39、腸炎，補B族VC;40、防止未老先衰，補VB13，硒;41、治療各種硬化癥，補VB13、VB15;42、治療老年癡呆，補膽堿、煙酸;43、治療美爾尼氏癥，補煙酸;44、痔瘡，補VB6。45、關(guān)節(jié)炎，補VC，VE;46、靜脈曲張，補VE，類黃酮;47、脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素;48、下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂。