今年的7月7日是農(nóng)歷小暑節(jié)氣，小暑標(biāo)志著每一年夏天的“烤箱模式”即將開(kāi)啟，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，家長(zhǎng)一定要給孩子做好防暑保健工作，否則容易引發(fā)各種疾病。下面小編就來(lái)給您說(shuō)說(shuō)小暑保健的六個(gè)重點(diǎn)：

1、飲食要清淡小暑一到，溫度直線上升，防暑降溫成了兒童保健的“首選項(xiàng)”，為了防止上火，家長(zhǎng)要讓孩子多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。對(duì)于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。有些家長(zhǎng)可能覺(jué)得“桃養(yǎng)人”，給孩子吃大量桃子，這樣也不對(duì)。桃子所含纖維多，能有效預(yù)防便秘，但內(nèi)熱的人不宜多吃，而對(duì)于上火引起的便秘，吃桃子反而會(huì)加重便秘。消化不良的孩子尤其注意不要多吃桃，如果是剛從樹(shù)上摘下來(lái)的鮮桃，最好放半天，等其暑氣散盡再吃，一天吃桃不要超過(guò)兩個(gè)。

2、游泳講衛(wèi)生夏季是“紅眼病”和“咽結(jié)合膜熱”的高發(fā)季節(jié)，且容易交叉感染，尤其是夏季，孩子喜歡到公共水域玩水和游泳，一不小心就會(huì)感染。 紅眼病比較容易辨別，而“咽結(jié)合膜熱”發(fā)病初期與一般感冒、發(fā)燒很類似，且有紅眼的癥狀，但分泌物不多，還伴有喉嚨腫痛、高熱39-40攝氏度左右，且高熱會(huì)持續(xù)3-7天不退。因此家長(zhǎng)要注意觀察。由于該病病程中，孩子發(fā)熱比較久，故孩子精神比較好時(shí)，家長(zhǎng)可多用溫水給孩子擦浴，用熱水袋裝些冷水，讓患兒枕著睡；并注意做好患兒毛巾、碗筷、被褥等生活用品的消毒衛(wèi)生。當(dāng)然最重要的是，請(qǐng)帶孩子到符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的、按時(shí)消毒和換水的正規(guī)游泳池去游泳。

3、多喝白開(kāi)水家長(zhǎng)請(qǐng)牢記，任何碳酸飲料都不適合孩子飲用，而對(duì)于孩子而言，最佳的飲料永遠(yuǎn)是白開(kāi)水，可以讓孩子養(yǎng)成早上起來(lái)就喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

4、食物吃點(diǎn)酸對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，炎熱的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個(gè)時(shí)候要讓孩子吃些酸味食物。酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因?yàn)榱骱惯^(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可將這些食材入菜，更加開(kāi)胃。

5、睡眠不能少夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

6、躲開(kāi)曬時(shí)段夏日出門帶孩子出門，記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，比如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，準(zhǔn)備充足的白開(kāi)水，讓孩子飲用。