深夜，很多年輕人睡前都喜歡玩手機(jī)（嗯，包括小編）。但是看到了這條新聞，相信你會(huì)···



20歲的年輕小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的腦萎縮疾病，而罪魁禍?zhǔn)拙尤皇牵簝赡陙?lái)，他幾乎每天晚上都要熬夜，睡前要玩幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)……
記者日前從廣東省江門(mén)市第三人民醫(yī)院心理科睡眠障礙門(mén)診了解到，像小梁這樣，因?yàn)橥砩线^(guò)度玩手機(jī)而影響睡眠，甚至帶來(lái)疾病的病例屢見(jiàn)不鮮?！耙?yàn)橥砩线^(guò)度使用手機(jī)、工作生活壓力大等原因，近兩年，失眠的年輕人越來(lái)越多?！毙睦砜扑哒系K門(mén)診主治醫(yī)師、心理咨詢(xún)師呂園園說(shuō)。
小伙每晚玩手機(jī)6小時(shí)
今年1月初，20歲的在校大學(xué)生小梁來(lái)到江門(mén)市第三人民醫(yī)院心理科。他說(shuō)自己失眠已經(jīng)有了1個(gè)多月了，晚上睡不著，白天沒(méi)精神，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，而且情緒低落，經(jīng)常無(wú)端發(fā)脾氣。
“我們初步診斷可能是晚上該睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)，加上學(xué)習(xí)壓力大等方面的因素所導(dǎo)致?！毙睦砜扑哒系K門(mén)診主治醫(yī)師、心理咨詢(xún)師呂園園說(shuō)，“給他開(kāi)了些幫助改善睡眠的藥?！?br /> 但是，吃了兩個(gè)月的藥后，小梁的睡眠狀況仍沒(méi)有得到改善。醫(yī)院就利用儀器給小梁做了檢查?！皼](méi)想到，他竟然有腦萎縮癥狀，要知道，這種病都是上了年紀(jì)的老人才會(huì)有的?！眳螆@園說(shuō)。
在進(jìn)一步的問(wèn)診中，小梁告訴醫(yī)生，他是兩年前開(kāi)始接觸智能手機(jī)的，“兩年多來(lái)，差不多每天晚上吃完飯、洗漱完，從9點(diǎn)來(lái)鐘躺到床上玩手機(jī)，一直到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺(jué)，早上7點(diǎn)就起來(lái)上學(xué)?！毙×焊嬖V醫(yī)生，“開(kāi)始還沒(méi)什么，后來(lái)就慢慢覺(jué)得沒(méi)精神、失眠?！毙×赫f(shuō)。
“這種沒(méi)有節(jié)制地玩手機(jī)，加上又是在晚上最應(yīng)該讓大腦休息的時(shí)候，是造成他腦萎縮的重要原因?！眳螆@園說(shuō)。


晚上玩手機(jī)導(dǎo)致失眠
“近年來(lái)，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人越來(lái)越多?！眳螆@園介紹說(shuō)，導(dǎo)致失眠的因素很多，近兩年，隨著智能手機(jī)的普及，因?yàn)槭謾C(jī)而引起的失眠現(xiàn)象急劇增加。
“據(jù)我們心理科睡眠障礙門(mén)診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍還多；尤其是在放暑假、寒假的時(shí)候，這種現(xiàn)象更加集中?！?br /> 此外，呂園園也告訴記者，據(jù)心理科的不完全統(tǒng)計(jì)，失眠患者的年齡也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，“以前的患者以四五十歲的年齡段為主，而去年，患者已經(jīng)集中到20來(lái)歲這種年齡段?！?br />

上床后盡量不要玩手機(jī)
呂園園提醒大家，使用手機(jī)一定要合理、科學(xué)有度，比如晚上上床以后，盡量不要玩手機(jī)。她說(shuō)，“人的大腦在晚上會(huì)分泌褪黑素，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量，褪黑素一般在凌晨2~3點(diǎn)達(dá)到高峰，如果晚上11點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)影響褪黑素的分泌，數(shù)量少了，睡眠質(zhì)量差，就容易失眠?！?br />